A meditação é uma prática milenar que consiste em conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, através da postura e da focalização da atenção.
O impacto da meditação tem diversos benefícios para a saúde física e mental, como reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão, a insônia, além de melhorar o foco, a produtividade, a pressão arterial e o controle da glicemia.
Neste artigo, vamos explorar alguns desses benefícios e mostrar como você pode começar a meditar hoje mesmo.